La rédaction d'Optical Center | Publié le :
Nos yeux sont des organes fragiles qui sont quotidiennement soumis à de nombreuses agressions extérieures.
En effet, ils sont notamment exposés à la pollution, à la poussière, aux microbes ou encore à la lumière bleue.
Voici donc nos trois principaux conseils pour protéger votre santé oculaire et préserver vos yeux des irritations.
Porter des lunettes de soleil
Pour une bonne santé oculaire, le port de lunettes de soleil est conseillé toute l'année.
En effet, en plus de protéger les yeux des rayons UV plus ou moins perceptibles, les lunettes de soleil les mettent aussi à l'abri d'autres dangers extérieurs.
Ainsi, les lunettes de soleil protègent notamment du vent, de la pollution et de la poussière.
Or, ces éléments sont susceptibles d'irriter les yeux, notamment en cas de grain de poussière dans l’œil.
En intérieur, il sera conseillé de bien aérer les pièces, d'effectuer régulièrement le ménage et de bien hydrater ses yeux.
Le port de lunettes de soleil peut également permettre d'éviter une contamination en cas de conjonctivite.
Hygiène des mains et hygiène de vie
Sans vraiment nous en rendre compte, nous avons tendance à régulièrement toucher nos yeux durant la journée.
Or, ce geste presque mécanique peut irriter nos yeux si nos mains sont sales.
Il est donc essentiel de veiller à maintenir une excellente hygiène des mains en les lavant plusieurs fois par jour.
Les porteurs de lentilles de contact devront faire preuve d'une extrême vigilance à ce sujet lors de la manipulation de leur équipement.
En règle générale, le respect des règles d'utilisation des lentilles de contact permet d'éviter les irritations oculaires.
Par ailleurs, une bonne santé oculaire passe également par une bonne hygiène de vie.
Pour éviter la sécheresse oculaire, souvent à l'origine des irritations, il est notamment conseillé de boire beaucoup d'eau et de bien dormir.
Certains aliments, tels que les légumes verts, le jaune d'œuf, la carotte ou la tomate, favoriseront également la préservation d'une bonne santé oculaire.
Être responsable face aux écrans
Afin d'éviter toute sécheresse oculaire, il est primordial de protéger ses yeux de la lumière bleue émise par les écrans.
Une surexposition à ce type spécifique de luminosité peut en effet rendre les yeux rouges, larmoyants et irrités.
Pour y remédier, il est conseillé de porter des lunettes anti-lumière bleue ou de munir ses verres correcteurs d'un filtre adapté.
Il est aussi recommandé de conserver une certaine distance par rapport à l'écran, de faire des pauses fréquentes et de cligner des yeux régulièrement.