Nos yeux sont des organes fragiles qui peuvent se fatiguer, souffrir de troubles visuels ou de pathologies.
Il est donc impératif d'adopter de bonnes habitudes pour protéger notre santé visuelle.
Découvrez 3 manières simples de protéger vos yeux des nombreux dangers auxquels ils sont exposés au quotidien.

Porter des lunettes de soleil toute l'année

Le port des lunettes de soleil est souvent, à tort, uniquement associé à la saison estivale.
Or, en réalité, il faut porter des lunettes de soleil à chaque sortie, et ce, tout au long de l'année.
En effet, le rayonnement UV est constant et n'est que plus intensif lors des beaux jours d'été.
Par ailleurs, le port de lunettes de soleil protège également les yeux du vent, de la poussière ou de la pollution.
Ainsi, afin de réduire le risque de certaines pathologies oculaires et d'éviter toute gêne, il est recommandé de porter ses solaires de manière régulière.

Adopter une attitude raisonnable face aux écrans

L'un des plus grands dangers pour nos yeux au quotidien est l'exposition aux différents écrans que sont le smartphone, la télévision ou l'ordinateur.
Cependant, il serait difficile d'y échapper, d'autant plus pour les personnes travaillant devant un écran.
Pour bien protéger ses yeux, il est fortement recommandé de porter des lunettes anti-lumière bleue ou de munir ses lunettes de vue d'un traitement de ce type.
Par ailleurs, pour réduire le risque d'une fatigue visuelle, il sera préférable de se distancier de l’écran de l’équivalent d'une longueur de bras.
Enfin, le temps d'exposition devra être limité ou, a minima, ponctué de pauses régulières, soit toutes les 20 minutes.

Consommer de bons aliments

Si la santé est dans l'assiette, notre santé visuelle ne fait pas exception et peut être renforcée par la consommation de certains aliments.
Ainsi, opter pour des poissons gras est recommandé car ils sont riches en oméga 3 qui protègent les yeux de maladies oculaires telles que la DMLA.
De même, la consommation de carottes riches en bêta-carotène ou de noix, agents anti-oxydants, est particulièrement conseillée.
Les légumes verts tels que les épinards ou les légumineuses telles que les haricots sont aussi des alliés pour les yeux.
Enfin, la consommation d’œufs, de tomates ou encore de baies rouges sera aussi un atout de protection pour notre santé visuelle.
La consommation de ces aliments permet de renforcer sa vue et de réduire le risque de certaines pathologies oculaires.