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Santé : 4 comportements nuisibles pour nos yeux

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Nos yeux sont indispensables pour profiter de la vie. C’est pourquoi il est important de les préserver. Depuis plusieurs années déjà les experts sont unanimes : les problèmes de vue ne cessent d’augmenter et sont de plus en plus dus à nos modes de vie, plutôt qu’à notre patrimoine génétique.

 

En effet, plusieurs comportements influent directement sur notre vision, et ils sont bien souvent très faciles à rectifier :

 

·         Le confinement : avec le mode de vie urbain et les nouvelles technologies, nos enfants ont tendance à privilégier les activités d’intérieur. Il est prouvé qu’un enfant qui passe au moins 2 heures par jour dehors a un risque 10 fois moins élevé d’avoir une myopie qu’un enfant qu’y ni reste que 30 minutes.

 

·         Le tabac : une étude montre qu’au-delà des risques de cancer du poumon, etc., le tabac augmenterait également les risques de myopie. Et selon des données publiées dans diverses revues scientifiques, le risque de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) serait 5 fois plus élevé chez un fumeur que chez un non-fumeur, passé 50 ans. Une bonne raison de plus d’arrêter !

 

·         Une alimentation déséquilibrée : il est conseillé d’avoir une alimentation saine, non seulement pour sa santé en générale, mais aussi pour les yeux. Une étude américaine a prouvé qu’une consommation régulière d’épinards serait bénéfique pour la santé de nos yeux. D’autres aliments riches en oméga 3 ou en antioxydants ont également fait leurs preuves et réduiraient les risques de DMLA.

 

·         Les écrans : aujourd’hui les écrans envahissent notre quotidien, difficile d’y échapper. C’est l’une des principales causes de la perte d’acuité visuelle. La télévision, les tablettes, les ordinateurs, etc., à trop forte dose et dans un environnement sombre, fatiguent nos yeux et augmentent les maladies oculaires.

 

De nombreux tests existent pour évaluer votre vue et ainsi rectifier les défauts, alors n’attendez plus et consultez un opticien. 

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