Les exercices oculaires améliorent-ils la vision ?

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  6. Les exercices oculaires améliorent-ils la vision ?

Si la santé est l'affaire du plus grand nombre, celle de nos yeux est cependant souvent négligée.
Or, sur-sollicitée au quotidien, notre vue peut se fatiguer, voire se dégrader avec le temps.
Les exercices oculaires sont-ils réellement bénéfiques pour les yeux et permettent-ils d’améliorer la vue ?

Les principaux exercices oculaires conseillés

La conception originelle des exercices oculaires est généralement attribuée au docteur William Bates, ophtalmologiste du début du XXème siècle.
Pouvant être facilement et rapidement réalisés à domicile au quotidien, les exercices oculaires sont généralement à la portée de tous.
Ils consistent principalement en une répétition sur un court laps de temps de mouvements oculaires précis.
L'un des exercices les plus communs consiste à cligner plusieurs fois des yeux pendant une minute et de manière assez soutenue.
Un autre exercice courant se caractérise par le roulement des yeux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse.
De même, il est possible de faire travailler ses yeux en fixant un objet sur plusieurs distances, en l’éloignant puis en le rapprochant.
Pour être effectifs, tous ces exercices oculaires doivent être préférablement réalisés dans le calme et dans une faible luminosité.

Les exercices oculaires renforcent-ils la santé visuelle ?

Les exercices oculaires constituent une forme de thérapie visuelle, dans la mesure où ils entraînent les yeux et leur permettent parfois du repos.
Ces exercices visuels pratiqués au quotidien permettent notamment de lutter contre la fatigue visuelle et de prévenir la sécheresse oculaire.
En effet, des exercices tels que le clignement de yeux permet l'humidification de l’œil, ainsi que son nettoyage.
Certains mouvements musculaires de l’œil activent la circulation sanguine et stimulent l'aire visuelle cérébrale.
Les personnes particulièrement exposées aux écrans peuvent trouver un soulagement dans ce genre de pratique.
Les exercices oculaires peuvent aussi prévenir ou soulager les migraines ophtalmiques.
Les différents mouvements effectués par les yeux peuvent améliorer leur capacité à se focaliser ou à se coordonner.
Ils entraînent les yeux afin de leur faire travailler leur capacité de convergence et de mise au point.
Cependant, il est essentiel de dire que si ces exercices oculaires peuvent être bénéfiques, ils ne peuvent pas à proprement parler améliorer la vision.
En effet, ils ne permettent en aucun cas de corriger la vue et ne modifieront en rien le niveau d'acuité visuelle.
Seul le port de lunettes de vue ou de lentilles de contact permet de corriger une déficience visuelle.

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