Les fruits d’été ne sont pas seulement un délice pour les papilles mais ils sont également un atout majeur pour notre santé visuelle.
En effet, que vous les mordiez à pleines dents ou que vous les consommiez plutôt sous forme de jus, vous faites assurément le plein de vitamines.
Découvrez donc les principaux fruits qui seront de précieux alliés pour vos yeux cet été.

Faites le plein de fruits rouges !

Les personnes friandes de myrtilles, framboises, mûres ou cranberries peuvent s'en donner à cœur joie cet été.
En effet, ces petits fruits rouges sont riches en anti-oxydants et ont, pour certains, des propriétés anti-inflammatoires.
Riches en vitamine C, les fraises sont également bénéfiques à notre santé visuelle.

La pastèque

Gorgée d'eau à plus de 90%, la pastèque offre une hydratation essentielle au fonctionnement lacrymal.
Ainsi, cet apport en eau permet notamment de lutter contre la sécheresse oculaire.
En outre, riche en vitamine A, la pastèque réduit également le risque de DMLA, pathologie oculaire liée au vieillissement.
Enfin, la pastèque contient du zinc, oligo-élément indispensable pour lutter contre le vieillissement oculaire.

La tomate

Les propriétés anti-oxydantes de ce fruit tant apprécié dans nos salades d’été en fait un agent protecteur de notre vue.
La tomate contient notamment de la lutéine, naturellement présente dans l’œil.
Ce fruit est également riche en bêta-carotène qui protège les yeux contre les potentiels méfaits de la lumière.
Le cuivre également contenu dans la tomate contribue au bon fonctionnement visuel et conserve la mélatonine naturelle des yeux.

Mangue, kiwi, abricot...

La liste des fruits d’été bénéfiques à la vue est en fait très étendue et ne saurait être aussi vite résumée.
Ainsi, de nombreux autres fruits sont riches en vitamine A et bêta-carotène comme notamment le melon et l'abricot.
Des fruits tropicaux tels que la mangue et la papaye sont aussi d'excellents alliés de notre santé visuelle.