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L'impact du stress sur l'audition
Le stress est un état qui peut être ponctuel, en raison d'une situation ou d'un événement, mais qui peut aussi être chronique.
Or, cette tension mentale et physique peut avoir des répercussions sur la santé en général, et sur l'audition en particulier.
Découvrez comment le stress peut affecter l'acuité auditive et quelles sont les solutions possibles.
Comment le stress affecte-t-il l'audition ?
Le stress provoque une production excessive d'adrénaline qui entraîne une hausse de la tension artérielle.
Cette hypertension artérielle entraîne une diminution de la circulation sanguine qui devient moins fluide, notamment au niveau des oreilles.
Cela endommage les cellules ciliées de l'oreille interne qui convertissent les sons perçus en impulsions électriques transmis ensuite au cerveau.
En effet, sans un apport sanguin normal et constant, les cellules se détériorent et ne peuvent plus fonctionner normalement.
Ce dysfonctionnement de l'oreille interne peut engendrer une perte d'audition, plus généralement en cas de stress chronique.
En outre, le stress peut favoriser l'apparition d'acouphènes, c'est-à-dire de bruits parasites fantômes, ou les aggraver.
De la même manière, une baisse de l'audition ou l'apparition d'acouphènes peuvent aussi engendrer du stress.
Ces deux phénomènes sont donc étroitement liés et peuvent se renforcer mutuellement.
Les solutions pour diminuer son stress et préserver son audition
Il est essentiel de travailler à réduire son stress afin de préserver au mieux son audition.
Pour cela, différentes techniques peuvent être utilisées en fonction de son mode de vie ou de son besoin.
La lutte contre le stress peut passer par l'utilisation d'une technique de relaxation telle que le yoga, la méditation ou la sophrologie.
Ces techniques permettent notamment d'apprendre à bien utiliser sa respiration, ce qui peut s'avérer utile, surtout en cas de pic de stress.
La régulation de la respiration permet de diminuer la pression artérielle, de détendre les muscles et de ralentir le rythme cardiaque.
Il est ensuite fortement recommandé d'avoir une bonne hygiène de vie pour diminuer son stress.
Ainsi, il est recommandé de dormir suffisamment et de privilégier une alimentation saine.
En outre, la pratique d'une activité physique régulière est bénéfique, car elle libère des endorphines et contribue à réduire le stress.
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