Les personnes souffrant d'acouphènes traversent une épreuve difficile et peuvent faire l'objet d'un état anxieux, voire dépressif.
Or, le stress est un facteur aggravant de la sensation acouphénique et il doit donc être maîtrisé au mieux.
En parallèle des traitements proposés, la méditation peut être une alternative possible afin de soulager ses acouphènes.
De plus en plus répandue en France, la pratique de la méditation reste encore méconnue du plus grand nombre.
Autrefois réservée au champ religieux, la méditation prend aujourd'hui la forme d'une discipline populaire permettant d'atteindre un bien-être vital.
Les temps de méditation consistent essentiellement en une focalisation de sa pensée sur un thème positif ou une image mentale apaisante.
Pour être efficace, la séance de méditation doit si possible être réalisée dans un endroit calme et à raison d'une dizaine de minutes quotidiennes.
Cette pratique a pour vocation de faire le vide et d'acquérir une paix intérieure indispensable à une bonne hygiène de vie.
Preuve de ses nombreux bienfaits, la méditation est désormais employée dans plusieurs méthodes thérapeutiques.
Dans la mesure où l'anxiété et le stress peuvent générer ou aggraver les sensations acouphéniques, la méditation peut intervenir en prévention ou en traitement.
En effet, l'exercice méditatif permet d'atteindre un état de zénitude et de calme en agissant sur la zone cérébrale et en stimulant le système parasympathique.
La méditation permet ainsi un rééquilibrage du système nerveux et, par conséquent, une neutralisation des poussées anxiogènes.
La personne perturbée par la gêne occasionnée par son symptôme pourra ainsi trouver dans cette pratique une forme de soulagement.
En outre, la focalisation de la pensée pratiquée en méditation permet de détourner l'attention des bruits acouphéniques.
La méditation permet ainsi de diminuer l'anxiété et le stress et d'oublier, ne serait-ce que le temps de la séance, la sensation auditive désagréable causée par les acouphènes.
Pratiquée de manière régulière, la méditation peut donc être un moyen efficace d'apaiser le syndrome acouphénique.