Conseils de prévention contre la fatigue visuelle

Au quotidien, les yeux sont souvent sursollicités, notamment en raison d'une utilisation parfois excessive des écrans.
En conséquence, de nombreuses personnes souffrent d'une fatigue visuelle qui peut être ponctuelle ou récurrente.
Les symptômes sont généralement des yeux rouges et irrités, larmoyants ou douloureux, une vision floue ou encore des maux de tête.
Il est donc indispensable de prévenir ce type de symptômes en protégeant les yeux d'une fatigue excessive.
Or, il existe des moyens faciles de préserver sa vue et, ainsi, de ne pas altérer le bon fonctionnement des yeux.

Porter suffisamment ses lunettes de vue

Chaque personne jauge son besoin personnel de porter ou non ses lunettes de vue chaque jour.
En outre, le fait de ne pas porter ses lunettes n'aggrave généralement pas le trouble visuel.
Cependant, lorsque les yeux ne sont pas soutenus par la correction visuelle des verres de lunettes, ils doivent fournir plus d'efforts.
Ainsi, l'absence de port des lunettes de vue aura tendance à fatiguer les yeux.
Il est donc conseillé de porter suffisamment son équipement visuel, ou du moins lors d'activités où les yeux sont particulièrement sollicités.

Un rapport raisonnable aux écrans

L'utilisation importante des différents écrans au quotidien participe grandement au phénomène de fatigue visuelle.
Cette exposition excessive peut être due aux loisirs comme avec le smartphone ou s'inscrire dans le cadre professionnel avec l'ordinateur.
Ainsi, pour prévenir une fatigue visuelle, il est important de réguler son temps d'utilisation des écrans.
Les sessions d'exposition ne doivent pas être trop longues et, le cas échéant, doivent être entrecoupées de pauses toutes les vingt minutes.

Adopter une bonne posture visuelle face aux écrans

De même, les conditions d'utilisation des écrans doivent être étudiées afin de ne pas endommager sa vue.
Ainsi, il est conseillé de garder l'écran à une distance raisonnable des yeux, soit environ la distance d'un bras.
L'écran devra également de préférence être régulièrement nettoyé afin que la vision ne soit pas altérée par des traces de doigts.
Enfin, il sera conseillé de se poster face à une fenêtre afin d'éviter au maximum l'apparition de reflets sur l'écran.

Le port de lunettes de repos

Dans la mesure où l'utilisation des écrans est généralement inévitable, les yeux doivent être protégés au mieux lors de leur exposition.
En effet, les écrans dégagent une lumière bleue, qui, à haute dose, peut fatiguer la vue.
Le port préventif de lunettes possédant un filtre anti- lumière bleue est donc hautement recommandé.
Cet équipement permet aux personnes amenées à passer de longues sessions devant un écran de protéger au mieux leurs yeux.
La paire de lunettes de repos est également dotée d'un traitement antireflets afin de finir de préserver la vue.
Le port de ce type de lunettes permet généralement de prévenir toute fatigue visuelle.

Adapter la luminosité de la pièce

Enfin, les conditions d'éclairage des pièces dans lesquelles les yeux sont sollicités sont très importantes.
Ainsi, il est primordial de veiller à ne pas travailler dans une lumière insuffisante, ce qui pousse les yeux à fournir trop d'efforts.
Une trop forte luminosité peut également être nocive, notamment lors de l'utilisation d'écrans.
La lumière jaune produite par une ampoule blanc-chaud est particulièrement recommandée lors de l'exposition à un écran.
Pour préserver ses yeux et prévenir toute fatigue visuelle, il est donc important de bien adapter la luminosité de la pièce.