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Comment prévenir les acouphènes ?

L'acouphène peut survenir brusquement ou progressivement dans la vie d'une personne.
Or, il existe des moyens de prévention et des précautions à rendre pour éviter les acouphènes.
Voici quelques conseils à retenir.

Les actions préventives

Certaines bonnes habitudes peuvent prévenir les acouphènes et éviter ainsi leur apparition.

Éviter de s'exposer à des situations sonores extrêmes

La première des précaution à prendre est de ne pas s'exposer à des bruits trop forts.
Une personne peut être exposée à un volume trop élevé dans des concerts, à la chasse ou encore dans le cadre de sa profession.
Dans cette situation, il est essentiel de veiller à s'éloigner de la source sonore, comme des enceintes de musique par exemple.
Il est également conseillé de porter des protections auditives comme des bouchons d'oreille.

Éviter les expositions sonores prolongées

Parfois la nuisance n'est pas causée par un volume trop élevé mais par une exposition prolongée à des bruits.
C'est le cas notamment chez les adolescents qui ne quittent pas leurs écouteurs.
Il est conseillé de diminuer autant que possible le temps d'écoute afin de ne pas endommager son système auditif.
L'exposition prolongée au bruit est notamment à l'origine d'acouphènes transitoires.

Les précautions à prendre en cas d'acouphène

Lorsque des acouphènes sont diagnostiqués, certaines précautions doivent être prises afin de ne pas les aggraver.

Adopter un mode de vie sain

S'ils ne sont pas directement à l'origine des acouphènes, le tabagisme et l'alcoolisme peuvent en être des facteurs aggravants.
Il est donc nécessaire de cesser ou de diminuer sa consommation dès lors qu'un acouphène a été diagnostiqué.
Le trouble auditif peut être mieux appréhendé dans un environnement extérieur plus sain.

Adopter une vie calme et sereine

Lorsqu'une personne souffre d'acouphènes, la gêne ou la douleur occasionnée peut être aggravée par son mode de vie.
En effet, le stress ou l'anxiété peuvent être notamment des facteurs aggravants.
De même, la fatigue peut augmenter la nuisance de la sensation sonore causée par l'acouphène.
Ainsi, dès lors que des acouphènes sont diagnostiqués, il est important d'adopter une vie plus calme et un tempérament plus zen.

Conclusion sur la prévention des acouphènes
Il existe des attitudes à adopter pour prévenir en amont les acouphènes. Protéger ses oreilles permet d'éviter les traumatismes sonores et les pertes d'audition à l'origine des acouphènes. Dès lors qu'un acouphène est diagnostiqué, il est essentiel pour le patient d'adopter un mode de vie plus sain et moins stressant. Des thérapies parallèles, comme la sophrologie ou l'acupuncture, peuvent aider le patient dans cet objectif.
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