Les remèdes de grand-mère pour renforcer la vue

Au quotidien, nos yeux sont énormément mis à contribution dans toutes nos activités.
C'est la raison pour laquelle il est essentiel de bien prendre soin de notre santé visuelle.
Pour ce faire, certains remèdes de grand-mère sont imparables pour préserver ou renforcer notre vue.

La santé visuelle est dans l'assiette

Comme pour notre santé en général, une alimentation équilibrée est essentielle au bon fonctionnement oculaire.
Consommer certains aliments permet ainsi de collecter des vitamines essentielles à notre santé visuelle.

Les bienfaits des œufs

La consommation de jaune d’œuf permet un apport en vitamine D essentiel à la santé visuelle.
Par ailleurs, l’œuf contient de la lutéine, nutriment naturellement présent dans la rétine.

Des fruits pour des vitamines naturelles

Les fruits tels que le kiwi ou l'orange sont riches en vitamine C, quand d'autres comme le melon ou la mangue offrent un apport en vitamine A.
De la vitamine E est aussi naturellement présente dans les fruits à coque tels que l'amande ou la noisette.

La consommation bienfaisante de poissons gras

Pour renforcer sa santé visuelle, consommer des poissons gras naturellement riches en oméga 3 est conseillé.
Ces poissons dont font partie le thon, le saumon ou la sardine contiennent en outre de la vitamine D.
Il est à noter que certains fruits de mer, tels que le crabe, peuvent aussi constituer un apport en zinc, au même titre que la viande.

Les légumes bénéfiques aux yeux

Certains légumes tels que la carotte, la citrouille ou la patate douce représentent un apport en vitamine A bénéfique à la santé visuelle.
D'autres tels que les légumes verts sont naturellement riches en vitamines C.
Les choux et les courgettes sont aussi des apports en lutéine, anti-oxydant naturellement présent dans la rétine.

Boire pour préserver sa santé visuelle

Une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement du système oculaire.

S'hydrater contre la sécheresse oculaire

La fatigue oculaire et de nombreux autres désagréments visuels sont dus à des yeux secs.
Pour lutter contre la sécheresse oculaire, il est impératif de boire beaucoup d'eau.
L'hydratation des yeux est, en effet, essentielle au bon fonctionnement du système lacrymal.
Il est à noter qu' a contrario, l'alcool déshydrate et sa consommation doit donc être modérée afin de ne pas nuire à la santé visuelle.

L'effet bénéfique de la tisane

La consommation de thés et autres infusions a des vertus bénéfiques sur le bon fonctionnement oculaire.
En effet, elle contribue au renforcement des vaisseaux sanguins et donc à une bonne circulation du sang au niveau des yeux.
Qu'il s'agisse de thé vert, de camomille ou encore d'infusion à la mélisse, leur consommation réduit le risque d'inflammation ou de fatigue visuelle.

Appliquer une compresse chaude sur les yeux

Les yeux peuvent être fatigués car sur-sollicités, notamment devant les écrans.
De la chaleur apposée sur les paupières fermées peut permettre d'apaiser les yeux et de les reposer.
Ce soulagement oculaire peut être réalisé avec l'application d'une compresse chaude sur les yeux.
Des compresses à la camomille peuvent aussi être utilisées pour soulager de la fatigue oculaire.
Le palming, qui consiste à frotter ses paumes de mains pour les chauffer afin de les apposer sur les yeux, peut aussi être une alternative.
Il est à noter que cette astuce fait partie de nombreux exercices oculaires qui peuvent être pratiqués pour renforcer sa santé visuelle.