Le repos oculaire durant la nuit peut parfois s'avérer insuffisant, d'autant plus que nos yeux sont souvent fortement sollicités le jour.
Ainsi, pour préserver notre santé visuelle, il est essentiel de les reposer également durant la journée.
Or, il existe en réalité des manières simples et efficaces d'y parvenir en adoptant de bons gestes et en portant les bons équipements.

Réaliser des exercices oculaires

Certains exercices pour les yeux pratiqués en journée peuvent permettre de prévenir ou de réduire une fatigue visuelle.
Ainsi, un clignement volontaire des yeux réalisés de manière régulière permet leur bonne hydratation et d’éviter une sécheresse oculaire.
Des massages délicats des yeux dans un mouvement circulaire peuvent aussi être bénéfiques aux yeux.
De la même manière, il sera conseillé de rouler de temps en temps des yeux de gauche à droite et de bas en haut.
Tous ces exercices peuvent offrir un temps de répit à des yeux rivés à un écran.

Porter les bons équipements

Offrir du repos à ses yeux, c'est avant tout les mettre à l'abri de toute source de gêne ou de danger extérieur.
Ainsi, le port de lunettes de soleil à l'extérieur permet de protéger les yeux des rayons UV et d'une luminosité intense.
En effet, ceux-ci peuvent provoquer un éblouissement, faire plisser les yeux et les fatiguer.
Le port de lunettes anti-lumière bleue permet également de reposer ses yeux lorsqu'on travaille sur écran.
Le filtrage de la lumière artificielle dégagée par l'écran permet de prévenir la fatigue visuelle.

Faire des pauses visuelles

Cela peut paraître évident, mais prendre le temps de fermer les yeux quelques secondes en journée peut s'avérer salutaire.
En effet, les yeux sont souvent sur-sollicités et doivent traiter un grand nombre d'informations visuelles.
Fermer les yeux permet de leur offrir un repos qui peut notamment être essentiel lorsque l'on travaille sur ordinateur.
Ce répit peut aussi être obtenu en éloignant les yeux de l'écran le temps d'une vingtaine de secondes toutes les 20 minutes.
Enfin, les personnes disposant de plus de temps pourront apposer une compresse chaude ou froide sur leurs paupières fermées pour un résultat optimal.