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Soulager les acouphènes grâce au sport

Les bienfaits du sport en cas d'acouphènes

De nos jours, de nombreuses solutions sont proposées afin d'apaiser la gêne ressentie en cas d'acouphènes.
En effet, une personne concernée par ce symptôme auditif peut voir son quotidien bouleversé.
Dans la mesure où une éradication totale des acouphènes n'est pas envisageable, il est indispensable d'apprendre à vivre avec le trouble auditif.
Le sport peut notamment être un allié important, voire déterminant, afin de soulager son ressenti sonore.

Comment le sport soulage-t-il en cas d'acouphènes ?

Lorsqu'une personne est touchée par des acouphènes, son ressenti quant à ces bruits parasites peut être variable.
Une augmentation notable de la sensibilité peut notamment être due à un taux de stress ou d'anxiété élevé.
Or, la pratique sportive permet la libération d'endorphines ou hormones du bien-être.
Le sport donne, en effet, la possibilité au corps d'évacuer toutes les tensions et permet une canalisation de l'énergie.
Il permet de vider l'esprit afin que la personne cesse de focaliser son attention sur ses acouphènes.
En outre, la pratique sportive permet de trouver plus facilement le sommeil le soir.
Or, les personnes concernées par le symptôme de l'acouphène ont généralement des problèmes d'endormissement.
Le sport a la qualité d'épuiser le corps et de permettre ainsi à la personne de s'endormir sans effort.
La pratique sportive a donc des bienfaits aussi bien au niveau physique qu'au niveau mental.

Quels sont les sports conseillés en cas d'acouphènes ?

Certaines activités sportives sont plus recommandées que d'autres pour soulager un acouphène.

La relaxation par le yoga

Des séances de yoga sont particulièrement conseillées pour une personne souffrant de ce symptôme auditif.
Ce sport tout en douceur permet, en effet, une plage de détente et une évasion de l'esprit indispensable.
Le yoga offre un relâchement du corps et une évacuation efficace du stress.

Pratiquer une activité dans l'eau

Les sports aquatiques, comme la natation, peuvent également être porteurs de bienfaits en cas d'acouphènes.
L'apesanteur permise par l'eau délasse le corps et dissipe les tensions dont il est l'objet.

La course et la marche à pied

La pratique de la course ou de la marche est également efficace pour se vider l'esprit afin de ne pas focaliser sur son symptôme auditif.
L'épuisement physique permis par ce type de sport est en outre idéal pour un sommeil retrouvé.
Votre audioprothésiste Optical Center pourra vous aiguiller vers le sport le mieux adapté à votre profil spécifique.

 

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