La perturbation du sommeil causée par l'acouphène

Outre la gêne auditive, les acouphènes ont de nombreuses conséquences sur la vie quotidienne des personnes touchées par ce symptôme.
Parmi les dommages collatéraux, des troubles du sommeil sont constatés chez de nombreux sujets.
Voici ce qu'il faut savoir sur l'impact des acouphènes sur le sommeil des personnes concernées.

Quels sont les troubles du sommeil causés par les acouphènes ?

En premier lieu, une personne touchée par un acouphène peut présenter des difficultés d'endormissement.
En effet, perturbée par la gêne auditive, elle peut prendre plus de temps à s'endormir, même en étant fatiguée.
Dans les cas les plus forts, la personne touchée par des acouphènes pourra même faire des insomnies ponctuelles.
De plus, une fois endormies, les personnes acouphéniques ne dorment plus aussi paisiblement qu'auparavant.
Le symptôme auditif peut effectivement provoquer des réveils nocturnes à répétition.
De nombreux sujets à des acouphènes se plaignent ainsi d'une mauvaise qualité de sommeil, leur donnant l'impression d'être tout le temps fatigués.

Pourquoi les acouphènes perturbent-ils le sommeil ?

Tout d'abord, il faut souligner que le moment de la nuit est un moment de silence absolu, indispensable à l'endormissement.
Or, ce silence met encore plus en exergue les bruits parasites que constituent les acouphènes.
La personne concernée focalise alors encore davantage sur sa gêne auditive, peinant ainsi à trouver le sommeil.
En outre, les acouphènes sont générateurs de beaucoup de stress dans la vie de la personne touchée par ce symptôme.
L'anxiété ou le stress sont des facteurs supplémentaires rendant difficile l'endormissement.
Il s'agit là d'un cercle vicieux dans la mesure où le manque de sommeil conséquent génère lui aussi du stress qui lui-même intensifie les acouphènes.

Comment lutter contre ces troubles du sommeil ?

De nos jours, plusieurs solutions se proposent aux personnes acouphéniques concernées par des troubles du sommeil.
En effet, l'écoute de bruits blancs ou de sons reproduisant la nature peuvent notamment aider à l'endormissement.
Cette écoute peut se faire grâce à des générateurs spécifiques ou à des CDs ou applications sur smartphone.
La pratique de sport ainsi que la consommation de camomille peuvent également faciliter l'endormissement.
Des techniques de relaxation proposées notamment par la sophrologie ou le yoga permettent aussi de trouver le sommeil, en soulageant la tension due au stress.
Enfin, certaines bonnes habitudes comme éviter les excitants le soir peuvent améliorer la qualité de sommeil.
Il est impératif de remédier à ces troubles du sommeil qui sont cause de fatigue et d'irritation.
En effet, à long terme, ces déboires nocturnes peuvent engendrer un état dépressif chez la personne concernée.
Il est également important de souligner que les acouphènes en position alongée sont ressentis de manière différente qu'en station debout.
Pour plus d'aide, n'hésitez pas à vous tourner vers votre audioprothésiste Optical Center.