Nombre de Français et Françaises de tous âges sont épris de jeux vidéos et consacrent plusieurs heures par semaine à ce loisir.
Cependant, les écrans dégagent une lumière bleue à laquelle une forte exposition peut être nocive à la vue.
Voici donc nos conseils essentiels pour jouer sereinement aux jeux vidéos et dans un confort visuel optimal.

Bien se positionner

Adopter une bonne posture face à l'écran sur lequel se déroule le jeu est tout à fait primordial.
Ainsi, il est essentiel, pour bien préserver ses yeux, de se positionner à une distance raisonnable, soit entre 50 et 90 cm d’écart.
Pour calculer approximativement la bonne position, il s'agira d'allonger son bras et de se mettre à cette distance.
La position de l'écran sera également pensée afin d’être un peu plus basse que le regard.

Bien régler l'éclairage

Pour préserver au mieux ses yeux durant les séances de jeu, il s'agira de penser en amont à bien régler l’éclairage de la pièce afin qu'il soit doux.
De même, l’éclairage de l'écran et son contraste seront adaptés en fonction de la luminosité de l'endroit.
Par ailleurs, on veillera également à ce qu'il n'y ait aucune réflexion sur l'écran, comme peut la créer notamment une fenêtre.

Faire des pauses régulières

La fatigue visuelle des joueurs de jeux vidéos est souvent liée à un temps d'exposition prolongé aux écrans sans temps de pause.
Or, les yeux ont besoin de prendre du repos régulièrement en étant fermés ou du moins éloignés de la luminosité de l'écran.
Le temps de pause peut n’être que de quelques secondes mais doit être réitéré toutes les 20 à 30 minutes.
Durant ces pauses, il sera également conseillé de bien s'hydrater ou de cligner des yeux à répétition pour lutter contre la sécheresse oculaire.

Porter un équipement visuel adapté

Le port d'un équipement visuel parfaitement adapté est crucial pour bien préserver ses yeux en jouant aux jeux vidéos.
En effet, le port de lunettes anti-lumière bleue permet d'éviter toute fatigue visuelle.
Les personnes portant des lunettes de vue devront s'assurer qu'elles sont bien adaptées à leur besoin.
Des verres correcteurs munis en sus d'un filtre anti-lumière bleue offrent un confort visuel optimal en plus d'une netteté visuelle essentielle.
Les porteurs de lentilles de contact devront veiller à souvent lubrifier leurs yeux avec un collyre afin que le port ne soit pas inconfortable.